Comparação entre as Recomendações do American College Sport Medicine para a Realização de Exercício Aeróbico e a Prática Autosselecionada por Mulheres

Introdução: É corriqueira a prática de atividade física (AF) forma autosselecionada por essas pessoas.Objetivo: Estabelecer os padrões AF autosselecionado mulheres durante caminhada, corrida e trote verificar se atendem às diretrizes do American College Sports Science (ACSM) para sua prática.Materiais Métodos: Participaram estudo 80 mulheres, sendo divididas em quatro grupos etários (G1 = 20-29 anos; G2 30-39 G3 40-49 G4 50-59 anos). Na primeira etapa foram realizados procedimentos antropométricos. A segunda consistiu avaliar uma sessão exercício sob intensidade através um monitor cardíaco IPE.Resultados: Ao analisar o escore índice percepção esforço (IPE), foi encontrado que 43,8% da amostra esteve dentro “vigorosa” 26,3% “moderada”, ambas estando das recomendações ACSM. Em relação ao percentual FC (%FC) média, todos estiveram acordo com as diretrizes. Quanto tempo total frequência semanal, atingiram mínimas.Conclusão: maioria avaliadas autosselecionou intensidades recomendado pelo ACSM, quando analisado %FC IPE, treino semanal.